"数字可以造假，但健康不能。" - 一个观察者的思考

朋友圈里的步数战，到底谁在作弊？

昨天晚上刷微信的时候，突然发现一个很奇怪的事情。

我同事小王，平时上班坐电梯，下班叫外卖，周末宅在家打游戏，结果微信运动排行榜上天天 2 万多步，稳居第一。而我这个每天走路上下班的人，才 8000 多步，排在十几名开外。

这不科学啊！

好奇心驱使下，我开始观察身边朋友的步数，发现了一些很有意思的现象。今天就来聊聊这个话题。

微信运动，变成了另一种"游戏"

说实话，微信运动刚出来的时候，我觉得挺好的，能督促大家多走走路。但现在嘛...感觉变味了。

朋友圈里经常看到有人晒步数截图，配文"今天又是元气满满的一天"，步数显示 3 万+。我就纳闷了，这得走多久啊？

后来我算了一下，正常人走路，一分钟大概 100 步，3 万步就是 300 分钟，也就是 5 个小时。除非是专业的徒步爱好者，不然谁有这个时间？

那些"神奇"的刷步方法

经过一番"调研"（其实就是八卦），我发现了几种常见的刷步套路：

摇手机大法 这个最简单粗暴了。我室友就是这样，每天晚上躺在床上，拿着手机左右摇摆，像在做什么奇怪的仪式。半小时能刷出几千步，比我走路还快。

有一次我好奇试了试，确实有用，但是手酸得要命。

宠物代刷 我朋友小李养了只金毛，每天把手机绑在狗身上，然后带出去遛弯。狗狗一跑一跳，步数蹭蹭往上涨。

不过有一次手机掉了，小李满公园找手机的样子，想想就好笑。

手环"bug" 还有人专门买那种便宜的运动手环，据说灵敏度特别高，坐着打字都能记步。我一个程序员朋友，每天敲代码就能"走"一万多步。

技术流 最厉害的是我们公司的技术大神，直接写了个脚本，每天自动上传步数数据。不过这个太复杂了，我这种技术小白就不折腾了。

为什么要刷步数？

说到底，还不是面子问题。

我观察了一下，刷步数的人大概分几种：

• 不服输型：看到别人比自己多，就想超过去
• 虚荣心型：希望在朋友圈里显得很"健康"很"积极"
• 完美主义型：每天必须达到某个数字才舒服

其实我也理解，毕竟谁不想在朋友面前显得积极向上一点呢？

微信会管吗？

据我了解，微信对这种行为睁一只眼闭一只眼。

偶尔会有人说自己被"禁榜"了，步数不显示在排行榜上，但这种情况很少见。大部分时候，只要你不是太过分（比如一天刷出 10 万步），基本不会有问题。

毕竟，微信运动本身也不是什么严肃的竞技项目，更多是个娱乐功能。

我的看法

老实说，我觉得刷步数这事儿，没必要太较真。

如果你真的想锻炼身体，那就踏踏实实去走路、跑步、健身。如果只是为了在排行榜上好看一点，那刷就刷呗，反正也不影响别人。

但有一点我想说，别把虚假的数字当成真实的成就。

我见过有人因为步数高就觉得自己很健康，实际上身体状况一塌糊涂。也见过有人为了保持排行榜第一，每天花大量时间刷步数，反而没时间真正运动。

这就有点本末倒置了。

最后想说的

前几天我决定不再关注微信运动排行榜了，把它从我的关注列表里删掉了。

不是因为看不惯别人刷步数，而是觉得没必要为了这些数字给自己添堵。我还是该走路走路，该运动运动，但不再为了那个排名而纠结。

说到底，健康是自己的，步数只是个数字而已。

真正重要的是，你有没有因为这个功能而多走了一些路，多动了一些身体。如果有，那就够了。

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你们有没有遇到过特别夸张的刷步行为？欢迎在评论区分享你的故事！